Centrum Prasowe Uniwersytetu SWPS

nagrody
  • Blog Strefy Psyche

    • Zmień traumę na dobre

      28. 09. 2017 | 01:59

      Zmień traumę na dobre Choroba, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, ale też awaria samolotu podczas lotu mogą wywołać traumę. Zespołu stresu pourazowego może doświadczyć każdy, nie tylko żołnierze powracający z wojny. Jak stresujące zdarzenia przekuć w pozytywne zmiany? - na to pytanie odpowiada Joanna Zapała, psycholog[…]

      Czytaj więcej...
    • Ciemna strona kobiet

      04. 07. 2017 | 09:09

      Ciemna strona kobiet Słowo „ofiara" w języku polskim może być utożsamiane z kobietą. A sprawca to ON, mężczyzna, który ewolucyjnie jest nastawiony na polowanie, zdobywanie i stosowanie przemocy. Jednak kobiety nie tylko bywają sprawcami przemocy, lecz także korzystają ze stereotypowego domniemania ich niewinności. O „ciemnej[…]

      Czytaj więcej...
    • Czy zołza ubiera się u Prady?

      30. 06. 2017 | 10:09

      Czy zołza ubiera się u Prady? Zazdrość i zawiść. Większość ludzi stosuje te pojęcia zamiennie. A różnica pomiędzy nimi decyduje o tym, czy jesteśmy zmotywowani do działania, czy w stosunku do innych nakręca nas niska samoocena i myślenie życzeniowe, żeby powinęła im się noga. Różnicę te objaśnia dr Magdalena[…]

      Czytaj więcej...
    • Upadek z drabiny nie musi być bolesny

      28. 06. 2017 | 08:45

      Upadek z drabiny nie musi być bolesny Utrata stanowiska nie jest łatwym przeżyciem, warto jednak uświadomić sobie, że jest wpisana w każdą karierę zawodową. Od tego, jak uporządkujemy emocje w momencie porażki, zależy, czy i jak szybko znowu rozwiniemy skrzydła.O radzeniu sobie z porażkami zawodowymi opowiada Izabela[…]

      Czytaj więcej...
    • Zmień swoją pracę, nie zmieniając jej

      22. 06. 2017 | 09:07

      Zmień swoją pracę, nie zmieniając jej Każdy marzy o pracy, w której mógłby wykonywać zadania dopasowane do swoich potrzeb oraz możliwości i jednocześnie odczuwać z tego powodu satysfakcję. A ilu z nas taką pracę posiada? O przeciwdziałaniu wypaleniu zawaodowemu i tym jak zadbać o zadowolenie z[…]

      Czytaj więcej...
    • Marketing 3.0, czyli era wartości

      14. 06. 2017 | 09:05

      Marketing 3.0, czyli era wartości Firmy dostrzegają fakt, że dostarczanie klientom szybkich hedonistycznych pigułek szczęścia już nie wystarcza. Na konferencjach marketingowych słychać głośne westchnienie: „O rany, to klienci naprawdę rządzą”. O marketingu 3.0 opowiada Agnieszka Pełka-Szajowska - marketingowiec i trenerka biznesu, studentka Uniwersytetu SWPS.Ostatnio był tu[…]

      Czytaj więcej...
    • Seksualność zaczyna się w nas

      08. 06. 2017 | 09:38

      Seksualność zaczyna się w nas Gdyby seks potraktować jako rozwojową ścieżkę kariery, okazałoby się, że większość z nas jest dopiero w podstawówce. Dla entuzjastów nowości i eksperymentów poznawanie własnej seksualności jest ekscytującą podróżą w nieznane. O seksualności Polaków opowiada dr Agata Loewe, psychoterapeutka, seksuolożka, absolwentka Uniwersytetu[…]

      Czytaj więcej...
    • Work-life balast?

      05. 06. 2017 | 08:03

      Work-life balast? Im więcej się pracuje, tym więcej się produkuje. To logiczne. Bo skoro w danej jednostce czasu można wyprodukować X produktów, to gdy wydłuży się czas dwukrotnie powstanie dwa razy X produktów. Tyle matematyka. I niby powinno się zgadzać, a jednak nie[…]

      Czytaj więcej...
    • Jak stajemy się sobą?

      26. 05. 2017 | 14:37

      Jak stajemy się sobą? Hasło „bądź sobą" jest jednym z najczęściej wypowiadanych frazesów zachodniej kultury. Aby wieść dobre życie, zasługiwać na podziw i szacunek innych, należy żyć w zgodzie z samym sobą. Często życzymy bliskim: „Pozostań sobą", „Obyś zawsze była taka jak jesteś!". Tylko[…]

      Czytaj więcej...
    • Jak poradzić sobie ze stresem przedmaturalnym?

      24. 04. 2017 | 09:30

      Jak poradzić sobie ze stresem przedmaturalnym? Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. Trzeba jednak pamiętać, że nerwy również mogą być również źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy w jaki sposób[…]

      Czytaj więcej...

Komentarze eksperckie

Ekonomia zmiany

Kryzys związany z wybranym kierunkiem studiów najczęściej pojawia się na trzecim roku nauki, czasami już po kilku miesiącach. Czy warto wtedy zaryzykować i wybrać inną drogę? Trwanie przy działaniu nie przynoszącym satysfakcji i spodziewanych wyników generuje koszty i w dłuższej perspektywie przynosi straty – tłumaczy Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

pobierz

tekst

– Przez cały okres liceum uczyłam się do egzaminów na studia prawnicze. Mimo, że dużo czasu poświęciłam na naukę, dopiero na parę dni przed terminem składania dokumentów uświadomiłam sobie, że to nie jest dla mnie, to nie mój wybór. Od zawsze interesuję się psychologią i nie wyobrażałam sobie życia wypełnionego lekturą ustaw i kodeksów. Zdałam na wymarzony kierunek. Kiedy okazało się, że choć wybrana uczelnia gwarantuje budzący szacunek dyplom ale nie daje mi wystarczającej możliwości rozwoju, znowu musiałam podjąć decyzję, czy brnąć w to dalej. Wybrałam uczelnię, która zapewni wartościowy program, rozwój zawodowy, naukowy mimo, że na dyplom trochę dłużej poczekam – mówi Aleksandra Potocka, studentka I roku psychologii, laureatka programu stypendialnego Mistrzowski Start na Uniwersytecie SWPS.

Większość osób rzadko wykazuje się tak odważną i racjonalną postawą jak w przywołanym przykładzie. Ludzkość od zarania dziejów ma słabość do trwania w decyzjach generujących koszty i straty. Koszt budowy Kanału Sueskiego wyniósł dwudziestokrotność zakładanego budżetu, ponad 70% projektów informatycznych realizowanych w ostatnich latach przekroczyło swoje kosztorysy o 40%. Trwamy w raz objętym kierunku działania w związku z efektem status quo, czyli niechęcią wobec zmian istniejącego stanu rzeczy.

Dodatkowo osoby na ogół nieskłonne do podejmowania ryzyka preferują strategię unikania strat nad zdobywaniem zysków. Wolą trwać w sytuacji, która ich zdaniem jest bezpieczna, chociaż w rzeczywistości się nie opłaca i nie przynosi satysfakcji. To tzw. efekt utopionych kosztów. Student, który zainwestował czas, energię i pieniądze w swoją edukację ma problemy z podjęciem racjonalnej decyzji. Boi się zmarnowania efektów swojego wysiłku i zaprzepaszczenia zainwestowanych zasobów. W modelu ekonomicznym osoby poddające się efektowi unikania strat i utopionych kosztów określa się mianem nieracjonalnego inwestora, który zamiast patrzeć w przyszłość, rozpamiętuje wcześniejsze zaangażowanie i niechętnie rezygnuje z raz podjętych decyzji i poczynionych wydatków.

Jak uwolnić się z trwania przy niekorzystnym wyborze? Kluczem jest silna motywacja, zgoda na popełnienie błędu, niepoddawanie się presji wewnętrznej i zewnętrznej oraz świadomość tego, na czym nam naprawdę w życiu zależy.

W przypadku wątpliwości, gdy czujemy dyskomfort, ale wciąż widzimy korzyści wynikające z pozostania przy dokonanym wyborze studiów, warto zatrzymać się i zadać sobie pytania: Czy widzę siebie w tym miejscu za 3 lata? Czy czuję satysfakcję z wykonywanych zadań? Czy temat moich studiów pasjonuje mnie tak bardzo, że z wypiekami na twarzy przeglądam literaturę branżową? Czy kwalifikacje, które uzyskam umożliwią mi wykonywanie pracy, w której chcę spędzić resztę życia? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi nie, a na dodatek doświadczamy uczuć niechęci i rezygnacji warto przyjrzeć się uważnie własnym wartościom, poglądom i motywacjom.

W procesie przygotowania się do zmiany studiów pomoże precyzyjne określenie celu, który dzięki nim chcemy osiągnąć. Ważne jest zidentyfikowanie prawdziwej motywacji do zmiany i potrzeb, które dzięki niej zamierzamy zrealizować. Na końcu pomocnym jest znalezienie przykładów innych osób, którym udało się z sukcesem przejść ten proces. Pozytywne przykłady osób z naszego otoczenia, naszych autorytetów, należy przeformułować i odnieść do wewnętrznych wartości, możliwości, które wyznaczają efektywność realizacji formułowanych przez nas postanowień.

 

ponizej

wideo

Ekonomia zmiany - film w serwisie YouTube, w którym Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu SWPS, wyjaśnia w jaki sposób najlepiej przeprowadzić proces zmiany.

Film można udostępniać na swoich stronach www i w portalach społecznościowych oraz wykorzystywać do celów redakcyjnych.

audio2

  • Czy warto zrezygnować z raz obranej drogi?

Joanna Gutral, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:18; 305 KB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • Skąd wiadomo, że należy coś zmienić?

Joanna Gutral, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:27; 600 KB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • Dlaczego ludzie tkwią przy niekorzystnych wyborach??

Joanna Gutral, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:28; 600 KB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • Kiedy i jak dokonać zmiany?

Joanna Gutral, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:25; 600 KB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)


Zobacz wszystkie: